Holmen IF Fotball hadde gleden av å invitere dedikerte spillere til spillerutviklingscamp i høstferien. Hovedfokuset på denne campen var å jobbe med induviduelle utviklingsmål.

Sunn idrettsenæring

Når campen startet mandag hadde spillerne forberedt srg og allerede lagd utviklingsmål, i forkant av først økt hadde hver spiller 1 til 1 samtale med sin trener for å konkretisere utviklingsmålene. Denne dagen jobbet vi spesfikt med angrepsfasene oppbygging og score mål. I lunsjen holdt Rebekka Davidsen et foredrag om idrett og prestasjonsernæring hvor hun presenterte de viktigste næringsstoffene kroppen får gjennom mat og hva vi bør spise for at kroppen skal kunne prestere på trening og vokse som den skal

Rebekka Davidsen holder foredrag om idrett og prestasjonsernæring

Fordypning i fysisk trening

Den fysiske treneren til Strømsgodset A-lag. Simen Haukås kom på besøk denne dagen og holdt foredrag om fysisk trening og hva som kreves for å bli best. Simen viste blant annen eksempler på tidligere Strømsgodset spillere som har tatt steget til å bli blant de beste i verden og viste flere videoer om hva som skal til. Simen forsterket mandagens budskap om hvor viktig sunt kosthold og søvn er for å prestere optimalt på banen. Etter foredraget gikk vi ut på banen hvor han viste hvordan spillerne kan preppe og drive skadeforebyggende trening. Spillerne var aktive med å stille spørsmål under foredraget og lærte flere nye øvelser de kan ta i bruk i sin treningshverdag.

Simen Haukås holder foredrag om fysisk trening

Fordypning i videoanalyse og utviklingsmål samt soneforsvar

På onsdag holdt Kristian Bjørgan et foredrag om bruk av videoanalyse i trenings- og kamphverdagen og hvordan spillere kan jobbe systematisk med utviklingsmål og video for å evaluere utvikling. Spillerne fikk se konkrete eksempler fra en spiller som ble filmet på banen hvor vi analyserte aksjonene og knyttet dette opp mot hvilke utviklingsmål spilleren hadde satt seg. Del 2 handlet om soneforsvar og spillerne fikk se videoanalyse av det norske A-landslaget og hvilke soneprinsipper som brukes for å forsvare lavt i banen. 

Kristian Bjørgan holder foredrag om bruk av videoanalyse og soneforsvar

Siste dagen av campen jobbet vi med alle spillfasene og på slutten av dagen fikk hver spiller en individuell tilbakemelding på hvordan utviklingen hadde vært de siste dagene. Ekstra gledelig var det å oppleve refleksjonen til spillerne og at de hadde brukt tid til å evaluere seg selv. 

Vi håper alle spillere opplevde utvikling og tett oppfølging disse dagene og ikke minst at systematisk jobbing med utviklingsmål kan gi gode fotballutvikling over tid. Vi håper å gjenta slike utviklingsdager i fremtiden!