Holmen Langrenn 2019-02-02 21:43:10

Program periode 2, uke 33 2020

Med forbehold om endringer 

Mandag

08:00-8:30

-Ankomst, innsjekklogistikk og praktisk

Økt 1. Løp, spenst, hurtighet, lek, stafetter

Lunsj/Hvile

-Økt 2. Rulleski langtur med hurtighet og teknikk

Ferdig 15:30

Tirsdag

08:00

Økt 1. Rulleski skøyting teknikk og lek (2 grupper)

Lunsj/hvile

Økt 2. Hard økt! Løp og styrke

Ferdig 15:30

Onsdag

08:00

Utflukt/Langtur!

Vi blir borte hele dagen. Alle må ha med matpakker.

Ferdig 15:30

Torsdag

08:00

Økt 1. Orientering/løping - avslutter med lek

Lunsj og Quiz/sosialt

Økt 2. Deling rulleski skøyting

Ferdig 15:30

Fredag

08:00

Konkurransedag. Lag-triathlon

VANNKRIG!

Avslutning med grilling og mat

Ferdig 15:30

 

Utstyr:

Mandag: Rulleski og løpesko

Tirsdag: Rulleski og løpesko

Onsdag: Sykkel og løpesko

Torsdag: Rulleski og løpesko

Fredag: Rulleski, sykkel og løpesko